Treningi fizyczne mogą przybierać różne formy, z których każda ma swoje unikalne korzyści. W zależności od celu, który chcemy osiągnąć, warto wiedzieć, jaki typ aktywności będzie dla nas najbardziej odpowiedni. W tym artykule porównamy cztery popularne rodzaje treningów: siłowy, cardio, HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) oraz jogę. Każdy z nich wpływa na nasze ciało …
